关于抑郁症的几点详细看法和建议

目前对于抑郁症的发作具体原因还不是很清楚，但是抑郁症肯定是与环境，社会，等等一系列的原因分不开的。所以我偏向于抑郁症是一种基因与环境互动结果这种说法。

没有学过医，所以片面的自我理解一下。人的很多行为疾病是由于基因决定的，为什么有些人没有发生呢，就是因为人与人基因不一样，但是有这个基因为什么没发生呢，只是环境没临到。举个例子，你有感冒的基因，但是你一直没感冒，你就在大冬天洗冷水澡，不穿衣服，主动受凉，创造一切让你感冒的环境，那你肯定就很大可能要感冒了。

同理，抑郁症只是你本身的基因与你所处的环境，比如，你的压力，你的挫折，你的成功，你的大喜，发生了作用。从而诱发了你本身所处的基因内在。

所以，抑郁症不可怕，跟感冒差不多，稍稍复杂一点点而已，像治感冒一样治疗就好，千万不要把抑郁症妖魔化。

很多人是不会抑郁的，没这个基因，不做讨论。

关于抑郁症的几点：

一，如何知道自己得了抑郁症？

网上说了一大堆，比如，心情长期沉闷，没有意志力，消沉，自杀倾向等等，但是我想说的是，你不爽，你不舒服，你自己知道，你可能不知道抑郁症这个病，但是你肯定知道你自己不爽了。如果你自己连自己不爽都不愿意承认，不愿意说出来去解决，那你活该不爽。

注意，这个长期很重要，偶尔的不爽很正常，这个长期具体有多长，我相信每个人自己都能感觉到多长是长。长到你不能承受为止吧。你自己能化解当然是你牛x了。

知道了自己不爽之后，这里不爽重点指的是心里不爽，但是不排除抑郁引发的器质性病变。你得看医生，这个时候心里不爽肯定是要去看心理医生了。

行为感受通过量化来知道一个度，比如，轻度，中度，重度，这样才好下药。医生会让你做一大堆检查，比如，脑电图，血液，这些器质上的，还有一些检测，是通过做题，比如明尼苏达多相人格测试，反正各种XX测试，一弄几百题很正常。如果你没有读懂题的能力，可以找人辅助做，但是最好不要。一般情况中老年人不容易读懂，年轻人，应该都没问题的。

量化之后只是一个参考，基本知道抑郁的程度了。这时候你就知道自己是不是得了抑郁症。

二，为什么不承认自己得了抑郁症？

在意识到自己有问题的时候，你却去自欺欺人的掩盖本质，也或许是你根本没意识到。举个例子，比如说你失恋了，难过的要死，然后，你去找朋友求安慰，所有朋友都告诉你，治疗失恋的方法有两个，一个是时间，一个是新欢，如果还没好，那要么就是时间不够长，要么就是新欢不够好。然后你傻儿巴叽的相信了。当然，时间让你变好，新欢让你变好固然是我们所希望的，但是如果时间过了好久新欢又成旧爱你还没有好的时候，怎么办？

这就对应了上面说的长期，时间并没有真正的解决问题，而是注意力分散，环境换了，基因与环境无法相互作用了，所以当下一次环境再次来临的时候，你还会在犯。

真实数据表明，抑郁复发的概率是很高的，具体数字我不记得了。或许你根本就没意识到这是抑郁。

这是一种情况，第二种情况是，医院已经诊断出来是抑郁了，你还是不信。拿着诊断书，你仰天大呼，怎么可能是我？老子不信。很多时候我们只是觉得心里上的疾病并不是一种真正的病，自己喝点心灵鸡汤补补就好了。认识不到是根本原因。

还有就是，觉得自己得了抑郁症很窝囊，很没用，比如，你得了鼻炎，别人一问，你就会说，我就是鼻炎犯了而已。但是你要是给别人说你得了抑郁，好多人都会对你投来一种不一样的眼光，反正跟你说你得了鼻炎不一样的那种眼光。你自己就会觉得很羞耻，难于开口，妖魔化的抑郁症，使人谈之色变。

提高合理的认知，正确对待，接受不完美的自己才是主要的。

三，对于抑郁症是做心理咨询好还是吃药好？

对于确诊的抑郁症，你要根据医生的说法来建议，因为他们更专业。除非你找到了不专业的江湖郎中。

首先得明确一点，心理咨询师和心理医生的区别。心理咨询师只能咨询，是不能开药，也不能建议你用药的，因为他没有处方权，谁让你吃药谁是要负责任的。心理医生是可以开药的。如果你找了私人的心理咨询师，如果你需要吃药，你还是得找另外的心理医生开药。

部分抑郁症根据患者不同程度的表现症状，由医生来决定吃药与否。如果是基因身体这方面的原因，单纯吃药效果会很好，心理咨询只是辅助，效果不大，不要以为心理咨询是万能的，咨询师给你说几句就好了。如果是单纯外部环境，也可以不吃药，都会好的。

四，你为什么不愿意吃药？吃药需要吃多久？如果是咨询，需要咨询多久？

很多人是不愿意吃药的，就算是感冒发烧，能抗就抗了的这种人也很多，更别说心理疾病这种人们都不愿意承认或者意识不到这是病的病，更不想吃药了。

该吃药的时候不想吃药也很好办，就是等你难受到想吃药的时候自己就乖乖吃了。