新冠肺炎如何未病先防济南名中医教你提正气
年，开始于一场没有硝烟的“战疫”，在这场全民团结一心的防治战中，济南中医全程追踪疫情发展形势，运用中药院内制剂和中医经验方参与确诊患者治疗，取得了良好效果。
那日常生活中该如何选择防疫药物？如何提高免疫力？天下泉城客户端医院肺病科、呼吸专科专家张群。
济南47个确诊病例
中医药参与率达93.6%
据了解，新冠肺炎疫情发生以来，济南就建立了中西医协同机制平台，把中医药参与诊疗方案制定、联合查房、多学科会诊、病例讨论纳入防治工作方案。
济南市12医院全程参与联防联控，全程追踪疫情发展形势，积极挖掘中医药在防治新冠肺炎方面的独特优势和作用。自确诊第一例新冠肺炎患者开始，全程提供中医治疗方案，运用中药院内制剂和中医经验方，目前47个确诊病例中参与中医药治疗44例，达93.6%。
中医药厂家为疑似病例和密接人员免费提供剂中药汤剂，有效控制发病机率。充分展现了中西医结合治疗在新冠肺炎治疗过程中对缓解症状、提高免疫力、减少住院天数等方面的积极作用。
中医治疗不针对病毒
提高人体正气是关键
“中医讲究辨证论治，每位病人体质不同、病情不同，需要摸脉、观察舌苔等程序后，对症下药，以求最好疗效。而中医药经过几千年临床验证，安全性毋庸置疑，可直接服用。”对于此次新冠肺炎中医防治，张群表示，此次疫情来势凶猛，在没有特效药的情况下，中医药的特点得到了充分体现。
对于中医治疗，张群表示，中医并不是简单的头疼医头，脚疼医脚，而是针对人体的抵抗力，提高人体的正气，让人体自己调动内源性保护物质来消除病毒。《内经》有云“正气存内，邪不可干”，无论是新冠肺炎，还是其他的疫病，最终都是病毒和人体抵抗力之间的博弈，中医药的作用就是提升抵抗力。“网络上有个段子很贴切，屋里有垃圾，招了好多虫子，中医治疗不是研究杀虫剂，因为虫子再生后会有耐药性，而是把垃圾清理出去，彻底清除虫子的生存环境。”
强烈反对抢购治疗性药品
专家：可练习八段锦
1月31日，有研究机构发布信息，称中成药双黄连口服液可一直新冠病毒，一时间该药品像口罩一样，洛阳纸贵，无论是实体药店还是网络药店，双黄连口服液纷纷脱销。
张群表示，双黄连三味中药具有清热解毒、表里双清的作用，但属于苦寒药，容易伤胃，身体虚寒的患者使用会适得其反。“对于非确诊患者，可以服用中医药管理部门推荐的提高免疫力的药物。但对于治疗性药物，一定在医生指导下辩证用药，切忌盲目服用，无论是中成药或者西药。”
天下泉城客户端记者了解到，针对新冠肺炎易感人群，山东省卫生健康委员会曾组织专家，制定出了中医药预防新药方，可扶正固表，祛邪。具体方案为黄芪10g、炒白术10g、防风6g、太子参12g、麦冬10g、金银花15g、薏苡仁12g、茯苓9g、苏叶6g、炙甘草3g。
此外，张群还建议广大市民树立“治未病”的观念，未病先防，已病防变也是中医的理念，可以应用多种中医的方法提高机体的正气，也就是提高免疫力。正可谓“正气存内，邪不可干”。另外，“虚邪贼风，避之有时”，应注意适时增减衣物，尽量减少到人员密集场所逗留时间。此外，若能每天坚持做八段锦，不但可运动筋骨，还能起到调理脏腑，固护正气的作用。
如何提高免疫力？
吃得好，动得对，想得开，睡得足，用对药
既然中医如此强调增强自身免疫力，未病先防，那应该如何做呢？张群研究出一套切实有效的办法，记住15个字，吃得好，动得对，想得开，睡得足，用对药。
合理饮食
科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新冠肺炎防控与救治。所谓吃得好，有三层意思。一吃的食品要好，并不是说天天大鱼大肉，人体需要的食品才是好的食品。最好吃一些新鲜的食品，尽量少吃腌制、隔夜的食品。二饮食的结构要好，要荤素搭配，“两把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，一天吃够二十种，五谷杂粮都要有。”这样能保证营养的全面和均衡，当前可以适当食用菌类、十字花科类，如香菇、蘑菇、木耳、银耳、白菜、萝卜、油麦菜等。三饮食的度要把握好，吃饭八、九成饱为宜，过则伤脾胃。
适量运动
动得对，有两个意思，一是适当多运动，二是尽量少走动。长期宅在家中，久坐少动，容易带来一些健康问题。科学合理健身，可振奋人体的阳气，有利于增强机体免疫力，降低病毒感染的风险。居家运动，不建议高强度运动，偶尔高强度运动后，短时间内机体免疫力会暂时下降，所以在当前时期，应避免高强度、激烈的运动。运动方式宜舒缓，以拉伸练习为主，运动后以舒适为度。比如可以做一些四肢的拉伸练习，或者是练习太极拳、八段锦等。以微微汗出为度，这是人体营卫气血调和的一个标志。加快新陈代谢，调节脏腑气血，另外要少走动，就是少到外面去，所以建议大家尽量少到公共场所，不聚会，不串门，减少感染几率。
保持心情愉快
想得开，就是要有一个好心态，从精神上树立必胜的信心和决心，积极预防。漫长假期，在家里坐卧不安，心神不宁，是大多数人的状态。只要打开
