冥想頌钵与大脑的脑波
頌钵只是一个简单的钵，但发出的声音却很神奇，很多人第一次亲身体会頌钵，会感觉頌钵仿佛来自浩瀚宇宙深处的声音。
頌钵可分为金属頌钵与水晶頌钵，金属頌钵以7种金属材料制成，主要成分是铜，相对于金属頌钵，水晶頌钵的音频更高，听起来感觉更空灵。
颂钵近些年常被用于冥想中，因为它的声音让人头脑平静清晰。实际上，神经学家的众多实验也证明，当我们聆听颂钵之后，脑电波确实会发生改变。
颂钵作为音疗手段，最早应用于解决二战归来战士的失眠及抑郁症状，在疗愈时，颂钵的大小、材质，以及老师的敲击手法、技巧等都是有讲究的。
不同材质的钵，敲击出的音质、给人的听觉和效果不一。钵的大小也有区别。比如，较大的颂钵，发出的声音较低沉，听者仿若行至静谧的山间，听到从某个神秘的山洞中流出的潺潺溪水，头脑、肩膀能迅速放松下来，容易让人入睡。而敲击小一些的颂钵，可发出高音，使听者提神，更加专注。一些百年老钵发成的声音更加浑厚而深沉，更有穿透力。
颂钵通过音频振动，对身体和心灵能起到疗愈作用。最明显的效果就是对失眠抑郁症的缓解。有这样一个实验，当敲击颂钵，参与者中有失眠问题的朋友，大部分当场就可以睡着，而后，当他们被轻柔的声音唤醒，内心会非常的平静，喜悦，祥和，对生活充满了自信。
现代科学研究显示，大脑可产生四类脑电波：α波，β波，θ波，δ波。科学研究发现，四类脑电波对应大脑呈现的四种不同状态。
Beta（14-30Hz）：β波，我们醒着的时间中有95％处于beta状态。这是我们大脑的逻辑部分。在这种状态下，我们可能会陷入思考，过度思考甚至焦虑。这是个频率也可以使我们保持活力和警觉。
Alpha（8–13Hz）：α波，当我们专注当下时，会处于此频率，我们会感到专注、平静、警觉，会觉得达到一种“心流”的状态。颂钵能够让我们达到此状态。
3、Theta（4–7Hz）：θ波，是处于梦境中的睡眠状态。我们会感到放松，开放，富有创造力。我们的潜意识在此刻占主导。有趣的是，地球的振动频率是7.83hz。所以Theta期间，我们与我们所在的星球建立了连接。深度的冥想能够进入此状态。通过颂钵，也能够让我们达到此状态。
4、Delta（0.5–3.5Hz）：δ波，深层睡眠状态中能够达到，身体和情绪在此波段进行自我修复。深度的冥想能够进入此状态。
当您在紧张状态下，大脑产生的是β波；当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；进入深睡时，变成δ波；当您的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波。
当人们的大脑频率处于δ波时，为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，人就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。
当人们的大脑频率处于θ波时，人的意识中断，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大，所以θ波被称为"通往记忆与学习的闸门"。
当人们的大脑频率处于α波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的“桥梁”。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态。
人们清醒时，大部分时间大脑频率处于β波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，因而削减了体内免疫能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力（这是现代人的通病）。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。
頌钵改善睡眠、缓解焦虑疼痛的原理：
通过声音共振起作用
在现代物理学看来，宇宙间充满了各种物质与能量，从极小的夸克到巨大无边的宇宙，都以振动的方式存在。万事万物都有自己独有的振动频率，并以这样的方式吸收或释放能量。
以人体来说，不仅五脏六腑有振动频率，细胞，骨头，脑电波也有振动频率，如果频率一致，就会发生共振，看似弱小的能量就能造成很大的影响。这也是颂钵对人体有影响的科学基础。
人体的60-70％是由水组成的，水分子完全具备感应外在信息的能力。当颂钵的声音振动作用于人体的时候，颂钵的频率就经由水的共振特性，传达到人体相应频率的器官，振动频率在身体内持续共振，疏通身体淤堵，促进气血循环。
颂钵发出的音波是一种低音频，能与大自然本身的频率产生共鸣，影响周遭物体的振动频率，深入身体核心，与人体内在频率产生共鸣效果，从而调节机能，使得人体的负面能量得到转化。
2、颂钵直接影响脑波
脑波，是大脑自己的振动频率，我们每一时刻不论在做什么，甚至睡觉时，大脑都一直会产生脑波。如果在睡眠时大脑不出现δ波和θ波，这就是失眠症（INSOMNIA）。
人自身的频率受到身体素质、心理、环境的各种影响，会因为外在的客观因素而改变，它不够稳定。而颂钵所发出的震频是非常稳定和强大的，所以疗愈师们能用颂钵稳定的频率来影响不稳定的小的频率，用颂钵来做睡眠和身体的调理。
颂钵作为声音疗愈的工具，作用在人体，可以通过共振，绕过人的意识，直接作用在身体层面，不使大脑在很短时间内产生大量α波，使身体进入到完全放松，而意识完全清醒的状态，在这种状态下，潜能被开发，机体机能在恢复，而自我疗愈的机制被开启。
进行颂钵疗愈前的脑波显示，在颂钵疗愈开始后不久，其他脑波逐渐平静，代之以α波为主的脑波
除了用于治疗失眠，颂钵在身体层面还能改善身体生理疼痛：常见的神经系统问题、经络气脉不通畅、脉轮阻塞、因为压力过大引起的头痛、女性经济疼痛等。而在心理情绪层面可以促进神经系统平衡，缓解压力及精神紧张，帮助情绪平衡稳定，促进安眠，提升正能量。
頌钵用于帮助脉轮平衡
在国外，颂钵普遍应用于理疗、声音治疗和轮穴平衡，对于高压下的焦虑、浮躁、失眠、多虑等亚健康人群，都是深受肯定的一种物理疗法和舒压方式。
一个人真正的健康，必须达到七个脉轮的平衡，获得身心灵三方面的平衡。当一个人身上的七脉轮开启并平衡运作时，可以体验到对物质世界充满了安全感和富足感，身体健康，精力充沛，自爱爱人，充满洞察力和直觉力。然而脉轮并不总是开启和发展的很好的，当你受到压力、抑郁、感觉悲伤、愤怒、情绪崩溃、都会促成脉轮关闭和变弱。
作为自然疗法的一种，由颂钵发出的泛音频率，能够深入人体内部，引起人体内分子共振，净化、激发和调整身心的能量流动，让人迅速进入深层放松，并疏通淤塞的脉轮和经络，改善失眠、焦虑及诸多不良情绪问题，从而平衡七个脉轮。
不过，每个人对颂钵的反应可能会不同，这也与个人身体对颂钵音波振动的敏锐度强弱有关。敏锐感强的人，在体验的过程中，一种经由共鸣、共振传达出来的身体与内在生命讯息的关联，能清晰地感受到。所以，颂钵的作用也是因人而异的。
頌钵在国内目前还是新生事物，很多人还没有接触过。有一些瑜伽馆会将頌钵用在冥想中，还有一些治疗失眠的工作室会使用頌钵。頌钵要用于治疗失眠、抑郁等，还是需要经过专业学习的，不是简单买一套頌钵就可以的。一些专业而富有经验的頌钵师可以通过頌钵在你身体不同部位的回音来判断身体内部的情况。
国外一些瑜伽馆，会将頌钵与阴瑜伽结合起来，阴瑜伽一个体式通常停留3-5分钟，阴瑜伽是利用身体自身重量去拉伸结缔组织，如肌肉和筋膜，中医所讲的经络其实就藏在遍布全身的筋膜中。所以阴瑜伽可以促进经络畅通，在拉伸过程中，辅助以頌钵，可以起到事倍功半的效果。大家可以尝试下，在家练习阴瑜伽体式时，同时倾听頌钵的声音，去体会会有什么不同。
参考资料：
《頌钵与身心灵整合疗愈》
《颂钵之音,安顿吾心》
