语晴代餐粉辟谷问答101150条

、辟谷期间能吃药吗？

答：有长期吃药的人，不能停止的必需服用的药物，可以继续服用，保健性不是必须吃的药物，辟谷期间禁止服用保健品。辟谷期间及复食期间，不要随意用药，否则会干扰辟谷效果，甚至造成不必要的伤害。尤其对肠胃的伤害是巨大的，因为辟谷以后，肠道是空的，药物对肠胃的刺激也是平常的好几倍，

、辟谷期间需要吃枣、水果及喝果汁吗？

带答：辟谷是严格不吃其他食物的，辟谷其实是在“避糖”！如果避掉带糖的五谷，而吃带糖的水果果汁，那有点自欺欺人了。吃水果果汁，严格讲，不能叫辟谷，因为果汁里面含糖量太高了，所以，辟谷期间，任何水果也不可以偷吃。辟谷期间吃水果，也会造成肠道菌群的混乱，对辟谷来说是禁忌的。

、辟谷期间需要补充矿物质维生素吗？

答：不需要！辟谷除了“避糖”，然后就是“避矿物质和维生素”。其实，人体不怕缺糖，但怕缺矿物质和维生素。但是语晴代餐粉中的各种营养成分，足够身体所需要的各种维生素了和矿物质的量，所以，喝语晴代餐粉辟谷，不需要额外补充其他营养成分，更不要吃保健品。

、辟谷期间怎样喝水？

答：辟谷期间对喝水的要求比较高，不能喝茶水、运动型饮料、咖啡、果汁等，想喝就喝温开水，最好小口含着喝水，不能大口猛喝，尤其是辟谷后期，不能不喝水。

1、喝语晴代餐粉前后喝的一定是温开水，不能喝冷水，矿泉水，水温是在40度左右，因为冷的矿泉水还需要脾去运化它，把冷的变成37度热的小便排出体外，毒素都出不来。特别对于减肥的家人来说，怎么可能代谢脂肪？所以有些朋友说我喝大量水，还是不瘦啊，不瘦也许就是你喝的是冷水的原因！

2、如果只是代餐，并不是辟谷，就可以喝茶，也可以喝咖啡，不忌口。

3、喝语晴代餐粉辟谷一定要喝温开水或者蜂蜜水，特别要注意，不能喝茶，不能喝咖啡。对于实在坚持不住的人，可以喝红糖水，冰糖水，蜂蜜水必须是保证是不含糖的纯蜂蜜。

人类只喝水，不吃食物，我们人体可以坚持7天；而吃食物（不含水的），不喝水，我们人体只能坚持3天。这说明了水对人体的重要，辟谷坚持喝水与人体离不开水这个道理是相通的。不过，辟谷要喝的水与我们平常观念所喝的水有一点不同，要喝自然的水，而不是我们平常生活中喝的茶、果汁、菜汤、饮料等。同样都是水，这两种水的差别是什么呢？是水中的溶解氧不一样，自然的水，水中的溶解氧能够达到8——13毫克升，而饮料中就没有这么高的溶解氧。

那么，辟谷以后如何喝？喝多少？就变得很重要了。

首先，我们不喝姜枣水、水果汁水、咖啡、牛奶、饮料、盐水糖水等等各种开五味的水类。就喝白开水或蜂蜜水水。

其次，我们不提倡大量喝水，许多人认为辟谷期间需要多喝水，认为可以排毒。其实是不需要的。要知道运化水也要耗损很多元气的。水，阴性，过饮则伤阳。辟谷期间，就是阳气（元气）增加升腾的过程，让这把火留着点，用在有用的地方，不要让它徒耗在运化水湿上面。若喝大量的水进去，不能及时被蒸化利用，中医称“气化”，则造成“停饮”，即一晃身体听到胃腹部有水声，而造成水液停聚成为湿邪。

多说几句，即使在平常，不辟谷的时候，也不该刻意大量喝水的，会造成肾虚。尤其晨起，阳气升，过饮尤为失当。脾主运化水湿，肾主水，肺通调水道。水液在体内代谢，需要脾肾肺三者的协调作用。如果大量饮水，会导致体内水液运化及输布异常，湿邪壅滞体内，日久会引起祸端。东晋医学家葛洪就强调：“不渴勿强饮”。中医的医案里自古以来也没有多喝水有益健康的说法。喝水的原则应该是：渴的时候及时补充，不渴的时候不要刻意喝水。很多人就会反驳说：当我们感到口渴时，身体就已经严重缺水了。NO，事实是：我们的身体有着精密的自我调节机制，在严重缺水之前就会发出口渴的信号。一般来讲，血液浓度上升2%以内，我们就会想要喝水。而血液浓度上升5%以上，才被认为是处于缺水状态。当口渴时，也要注意小口饮用，每次三至五口左右即可，切莫图一时畅快而“牛饮”。清朝康熙年间官修医学典籍《医宗金鉴·渴证篇》讲到：“凡渴欲饮水者，当少少与之，以滋胃干，胃和则愈。若与饮之，不但渴不能愈，致水停留为病也！”意思就是说喝水要少量饮用，一次喝太多水不仅不能解渴，反而会使得水液滞留影响脾胃运化而引发诸多疾病。

总结下，辟谷期间的喝水一句话：

不渴不饮，饮必热水，每次三口，解渴即止。

人体氧的供应，一般地认为都是通过肺的呼吸来保证的，其实不完全是这样。人体获得氧的途径除了呼吸（下面的服气会说到），还可以通过水来获得。也就是说，人体获得生命支持的氧有两种方式，一个是呼吸，一个是喝含有氧的水。呼吸所获得的氧一般的观点认为是提供给了血液，除了血液人体再不需要氧。其实，人体的所有组织和器官都需要氧，这些氧一部分是通过血液输送到组织和器官内，还有一部分是通过经络输送给组织和器官里的细胞。也就是说，经络里是需要氧气供应的。而经络里氧的来源，其中一条途径是通过食道壁或者胃从水中摄取。

、一天不吃饭只喝语晴代餐粉算辟谷吗？

答：一天不吃饭，可以排毒及减重，但这只能叫节食，辟谷作用除了排毒及减重外，主要作用是“重装生命系统”。辟谷前2-3天，是把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢。一般第3天后，才正式进入“辟谷状态”，才开始“重装生命系统”。所以，严格讲，3天以内，都不叫辟谷，而且只辟谷3天，很不划算。苦吃了，该收获了，却出关了。

辟谷时间最佳是7天。每个星期是7天，《易经》“七日来复”，《黄帝内经》“女七男八”，人体的许多生命周期都和7有关，所以7是个宇宙神秘的数字。辟谷7天，前3天启动，后4天重装修复收获。如果是5天，收获期好了一半，肯定不划算。

一般保健性辟谷，一年3次，每次7天。如果是慢性病及严重亚健康调理，最佳是每月一次每次7天，这类似临床上的“攻击疗法”，效果最佳，还安全，当然要看谷友身体状况。

、老人可以辟谷吗？

答：老人要根据具体情况以及是否有辟谷禁忌症，才能确认是否可以辟谷，身体状况良好七十岁以下的老年人可以参加辟谷。其实，参加辟谷老人中的80%更适应，因为老人的基础代谢率低，耐受性强，而且对辟谷的认知及需求强烈。所以往往更容易坚持。但老人的个体差异很大，一些老人身体状况不佳，反应起来，危险性更大。所以，老人辟谷要更加慎重！推荐老人先代餐，后辟谷。

、辟谷期间可以工作吗？

答：首先声明全辟谷有危险！但是，喝语晴代餐粉这种半辟谷就可以工作了，但是如果有人有那种“死去活来”的感觉，实在难受，就不要在辟谷期间工作了，工作中可以半辟谷，但不可以全辟谷和长期半辟谷。

、如何控制辟谷后体重反弹？

答：首先，减肥不是辟谷的主要目的，但辟谷是最绿色最快速的减肥法。许多人，都担心辟谷后体重反弹问题。从如下角度分析：

肥胖的主要原因之一，是脾胃虚弱。辟谷可以有效调理修复脾胃，但刚刚复食时，脾胃非常虚弱，一定不要大吃大喝，否则更容易伤脾胃。同时，因为辟谷强烈修复脾胃，最终一定可以有效减重。因为一次辟谷，身体记忆，会强力恢复原有的记忆平衡，但多次辟谷后，会形成新的身体记忆平衡。

辟谷可以有效改变饮食习惯，甚至饮食取向。例如原来喜欢吃肉的，不爱吃菜的，许多人，改成喜欢吃菜，而对肉的兴趣大减。许多人不爱喝粥的，而喜欢喝粥了等等。这是因为，辟谷期间主要代谢脂肪，身体高度酸性，出关时，见到肉（酸性）就会腻烦；而菜是碱性的，就会喜欢。多次辟谷后，就会彻底改变饮食习惯，也会彻底减肥成功。

、辟谷可以祛痘驻颜吗？

答：脸上长痘，一是和胃肠肝胆消化系统有关，二是和内分泌系统有关。辟谷即是最彻底的排毒，是对消化系统一个强力修复，同时也对内分泌系统强力修复。所以，辟谷祛痘强效。即使，辟谷期间不能祛痘干净的，复食1个月左右，身体达到最好平衡状态，还会继续祛痘。

、辟谷可以抗衰老吗？

答：衰老的原因许多，但主要是组织细胞及各系统功能的衰退。辟谷除了强力排毒疏通人体管路系统外，还可以“重装生命系统”，许多功能性的软件病，可以有效调理好。所以，辟谷抗衰老效果明显，一般辟谷7天，连续辟谷几个月，可以年轻3-5岁。堪称强力抗衰老妙法！

、辟谷可以调理月经不调及更年期综合征吗？

答：辟谷可以重建各个生命系统，特别是调理内分泌系统强效。激素是传递人体原动力的信息系统，在生命危机时刻，首先是各种激素水平的大幅度提高。辟谷是一种“危机假象”，能够有效刺激人体各个激素水平的恢复，特别是性激素恢复明显。同时，辟谷是五脏修炼，能够增强肾功能。辟谷复食到第4-5天，“性冲动”会明显增强。说明，我们生命的原动力在恢复在增强。其中，内源性激素水平恢复明显，所以可以有效干预更年期。可以缓解更年期症状，停经及月经不调的可能再次恢复正常月经。辟谷也可以将更年有效期推迟。

、妇科疾病可以通过辟谷调理吗？

答：辟谷可以重建人体免疫系统，可以明显增强人体免疫力，所以可以有效调理妇科炎症等妇科疾病。同时，辟谷是强力排毒，辟谷期间妇科系统也在排毒，特别是辟谷期间来月经的，更有助于妇科排毒。辟谷也可以改善痛经，经期不准，乳腺增生等问题。

、抑郁或焦虑症可以用辟谷调理吗？

答：7天辟谷，可以恢复或重建神经系统平衡点，对于抑郁焦虑等心理疾病可以有效干预调理。临床上对于抑郁焦虑症有一种“替代疗法”，即离开原有的环境，用一个新内容来替代原来的内容。用辟谷的“大苦”来替代已有的“小苦”，想想，人连饭都可以不吃，还有啥放不下的，所以开悟效果明显。辟谷出关复食后的一段时间，人都特别安静平缓，好像整个世界都慢了下来。所以，辟谷是调理抑郁焦虑的妙法之一，但严重抑郁及焦虑症，不适合辟谷，因为辟谷前几天，有可能加重病情。辟谷的机理之一，就是把病放大，然后自愈修复。

、辟谷可以调节疲惫不堪吗？

答：疲惫不堪，中医经常认为原因是阴阳两虚。这种情况下，中药调理是比较难的。疲惫不堪，精疲力尽，除了毒素多之外，神经平衡点也过低，往往处于或战或逃的边缘。辟谷不仅强力排毒，辟谷修炼，还可以恢复、软化、重建神经平衡点。阴阳两虚，用药方向是矛盾的，所以药物调理很难。但辟谷可以“重装生命系统”，可以同时调理阴阳平衡，修炼修复五脏。所以，辟谷是疲惫不堪、精疲力尽的干预妙法！

、失眠者可以用辟谷调理吗？

答：可以。辟谷期间，多是前三天先睡不醒，后三天睡不着。而且有的人，与平时相反，即平时失眠的，睡的香了；平时不失眠的，有的反倒睡不着了。

说明，辟谷期间，睡眠反应比较大。原因是，辟谷前3天，缺乏能量，而且身体大量排毒，人首先表现为困乏，睡不醒。这时，平时失眠的人，也同样容易贪睡了。辟谷后2-3天，因为脂代谢已经启动，人不再缺乏能量，身心毒素都很少。人睡眠的主要功能之一就是解毒和排毒，当毒素少了，解毒和排毒功能需要少了，睡眠量需求也少了。

失眠和五脏情志有关，特别是肝火旺时容易失眠。辟谷是五脏修炼，可以强效调理五脏平衡，排除五脏毒素，失眠的根源解除，失眠自然改善甚至根除。

、过敏者可以用辟谷调理吗？

答：过敏是身体免疫系统功能异常，多数是免疫力低下造成的。辟谷可以重建免疫系统，升高体温，明显增强免疫力，可以明显改善过敏。但过敏体质，不是一次辟谷能彻底改变的，过敏严重了，再次辟谷就可以明显改善。所以，过敏体质者，往往需要终生辟谷。

、低血糖者可以用辟谷吗？

答：低血糖综合征是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。许多低血糖者，其糖代谢和脂代谢功能连接不畅。正常人，当血糖低到一定时期，可以与脂代谢无缝连接，启动脂代谢功能。但许多人，这种功能经常不用，这种连接不畅。辟谷期间，可以强行连接，恢复正常功能。所以，一些低血糖者，一次辟谷就彻底去根，不再容易低血糖了。

辟谷对低血糖患者会有较好的调理作用，不过有一定的风险性，一定要分清楚低血糖的主要原因，并提早预防，辟谷期间要严格观察及时应对处理。

高血糖有许多降糖药，但治疗低血糖的药物不多，一般人都不缺乏营养，所以靠增加营养不一定有用。所以，现在临床上，低血糖的治疗反倒避高血糖困难。辟谷对血糖的双向调节，堪称绝妙！

、低血压者可以用辟谷吗？

答：低血压是体循环动脉压低于正常的总称。一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。人体有完整的血压调节系统，正常情况下，可以自如的调节血压升降。导致高血压因素较多，降压药物也较多，但治疗低血压的药物不多。低血压者，是自身血压调节系统出现功能障碍，同样，现代人，很少缺营养的，靠补品食疗效果往往也不好。这是典型的“软件病”，功能性疾病，辟谷可以重装生命系统，可以有效的调理这些“软件病”，恢复人体原有的血压调节功能，多数低血压者，通过1-2次辟谷可以调理好。但也有一定的风险性，一定要分清楚低血压的主要原因，并提早预防，辟谷期间要严格观察及时应对处理。辟谷对血压的双向调节，也是非常奇妙。

、如何立竿见影终结亚健康？

答：导致亚健康的身心因素很多，如果立竿见影强效干预终结，目前看来唯有辟谷！一般的运动、食疗、药物干预影响有限。亚健康者，多数人7天辟谷一次调理好！立竿见影，这得益于严格辟谷的雷霆般金刚手段。辟谷期间的深度危机引发的深度自救自愈，是亚健康调理的法宝。

、高血压的危害？

答：高血压危害很多，大家都知道，高血压损害心、脑、肾等重要器官，造成脑卒中、心肌梗死、肾功能衰竭(严重的会导致尿毒症)等严重后果。

但是不是高血压患者吃了降压药就没事了？恰恰相反，吃降压药是防治血压过高造成脑溢血；但血压升的根源没有解决，例如动脉硬化、血稠等，这些根源不是降压药所能解决的。升血压主要是肾脏工作，肾脏把血压升高之后，维持了脑供氧等机体功能需要。但服用降压药后，根源没有解除，肾脏就会拼命升压；然后再吃药，再升压，如此魔高一尺道高一丈，24小时斗法，慢慢的，就把肾脏累坏了。现在市面上渗透析患者越来越多，渗透析供不应求，大多数尿毒症患者多是高血压患者输送过去的。

所以，得了高血压，如果不是很高，首先不要急于吃降压药，最好通过物理方法、自然疗法及生活方式的改变，把血压降下来。

其中，辟谷是强效降压的自然疗法之一。

辟谷降压机理：辟谷期间，不吃盐，不吃有油，不吃酸性食品，血压自然容易降下来；高

血压的主要根源：一是精神紧张，压力大，这个辟谷期间，容易去除；二是动脉硬化，血管狭窄或血液粘稠，血液不通畅是血压高的主要原因之一。辟谷期间，首先把血液中的血脂变产生能量燃烧。所以，辟谷也是清理血管毒素的妙法。

、高血糖的危害？

答：高血糖的危害简介如下：1）导致机体脱水及高渗状态。高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。2）导致电解质紊乱及酸中毒。高血糖时，病人尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致糖尿病酮症酸中毒。3）导致胰岛功能衰竭。长期高血糖对胰岛?细胞具有“毒性作用”，导致胰岛功能衰竭，胰岛素分泌更少，病情进行性恶化。4）引起消瘦，乏力，抵抗力降低。高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。5）导致各种血管、神经慢性并发症。糖尿病患者长期高血糖会损害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性并发症的发生与发展。

糖尿病的根源，中医认为是脾胃虚弱及肾虚导致的。辟谷调理脾胃强效，五脏修炼强肾功能，通过脾胃及肾功能的改善，从而调理糖尿病。

从现代医学角度看，辟谷期间启动了人体脂肪代谢功能，断绝了外源性糖类供应，使胰岛功能接近休眠状态，可以得到很好的修复；同时身体各种管路系统会得到很好的清理疏通，使身体各个部位蓄积的生物垃圾（毒素）得到很好的释放和排泄，进而人体潜能的激发，会使长期受损的细胞组织系统得到很好的修复，根据高血糖者的具体身体情况进行反复多次的辟谷，极有可能恢复胰岛功能，从而调理好高血糖症。

、血脂异常的危害？

答：血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众。当血浆总胆固醇5.72mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇3.64mmol/L，或甘油三酯1.7mmol/L时，即称为“高脂血症”或“高脂蛋白血症”。然而，低的高密度脂蛋白胆固醇血症(0.91mmol/L)在导致动脉粥样硬化方面与“高脂血症”具有同样的危险性。

血脂代谢异常，其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化。后者造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病，脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。对已患冠心病者，高脂血症可促进冠心病事件(不稳定型心绞痛、急性心肌梗死、冠心病猝死)的发生。调整血脂水平则有助于改善冠心病进程，并降低冠心病的发病率和死亡率。

辟谷期间大部分人减重在10-20斤左右，包括血脂在内的各处内脏脂肪得到大量消耗，中轻度的脂肪肝有机会可以一次恢复正常，有人比喻为不开刀的手术清除术，全面干净精准无损伤；同时，在人体潜能得到激发的情况下，血脂代谢异常的原因得到自然修复调理，比吃任何药物都安全很多、效果都要好很多。

、辟谷后会加重脂肪肝吗？

答：辟谷期间，主要靠脂代谢供能。脂肪通过血液聚集到肝脏，通过肝脏代谢产生能量。所以，辟谷期间及刚刚出关时，肝脏会出现短暂的脂肪堆积，类似脂肪肝。但随着复食的进展，在一个月后，脂肪肝会明显减轻。即使一次辟谷不能彻底去除脂肪肝，多次辟谷后，脂肪肝多会消失。

、动脉硬化可以通过辟谷改善吗？

答：动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。

动脉硬化的主要原因之一，是血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，导致血管壁增厚，弹性变差。辟谷期间，把血液中的血脂等变成能量，可以有效清理血管，使血管恢复弹性，可以有效改善动脉硬化。

、心脑血管病可以通过辟谷防治吗？

答：心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近万人，占我国每年总死亡病因的51%。

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。

辟谷是深度的身体清理，包括上文提到的多种堆积物会在辟谷期间得到分解代谢，随着呼吸、皮肤及尿液排出体外，使血液循环系统得到全面彻底的清理，保障管路系统的通畅，从根本上减缓心脑血管病的发生。

、辟谷是否可以调理子宫肌瘤等肿瘤？

答：子宫肌瘤就是指的子宫平滑肌瘤，是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育，性生活失调和性情抑郁这三类女性，妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。通过辟谷可以有效调理体内激素水平和谐，有效缓解疾病症状。

、复食时为何要禁止吃辣椒？

答：辟谷期间，胃冬眠，返还到“婴儿”状态，非常虚弱，辣椒刺激伤胃。所以至少一周内禁食，最好是21天内禁食辣椒。

、食时为何要禁止喝酒？

答：辟谷期间，肝脏负担很重，辟谷当中及出关时，做体检，肝肾功能多是不正常的。如果再饮酒，等于雪上加霜，比平时喝酒伤肝的危害要多几倍以上。所以，起码一周内不喝酒，最好21天内不喝酒。

、对辟谷有益的龟行操怎么练习？

答：龟行——龟息——龟寿，乌龟呼吸时2-4次/分钟，人的呼吸是17-20次/分钟，寿命是与呼吸成反比的，呼吸越快，寿命越短。所以，乌龟可以活-岁，甚至千岁；而人只是百年。

龟行操是模仿乌龟的动作及呼吸，是气补的简单易行的好功法，身心受益非常好。龟行操的标准是练到呼吸2次/分钟以内；百度上搜“罗可道人”就有龟行操的视频。

龟行操是拉筋、练小腿、练下盘、通督脉及血管运动等的全身修炼，当然主要是练呼吸的妙法，也是练内丹筑基的一个入门功法。

、复食出现反应症状尽量不用药？

答：辟谷期间，求来人体自愈“大药”，辟谷出关后，自愈系统还会惯性工作，如果随意用药，会干扰这个“大药”。那就非常可惜了，出关半个月内，除非紧急，尽量不用药物。半个月后，如果需要，可以用药。

、为什么同一个人每次辟谷有时感觉不一样？

答：因为辟谷期间的状况、反应及感觉与入关时的状态紧密相关，同一个人，每次辟谷入关时的状态可能不一样，所以，辟谷期间的反应及感觉也会不一样。

但多是越辟谷感觉越轻松。特别是连续两次辟谷时，第二次普遍明显比第一次感觉轻松许多，说明第一次辟谷“重装生命系统”一键恢复有效！

也有的谷友，1-2年没辟谷了，再来辟谷时，明显不如以前。说明这2年，他的状况比较差，消耗比较大。所以，辟谷需要持续，保健性辟谷一般2次/年。

、辟谷与闭关的区别？

答：“闭关”是身居密室，集中时间修炼的一种方式。闭关的要求是身居密室或深山岩洞，断绝会客，清净眼耳等六根。闭关主要是闭信息关，与外界隔绝修炼。但闭关大多吃东西，所以不是辟谷。

而辟谷是不食的一种状态，主要是不吃酸性食物，激发身体潜能，实现保健养生，健康长寿的目的。期间可以正常生活，辟谷者甚至可以游山玩水，尽享大自然的魅力。

闭关主要是修心修性，而辟谷是性命双修，更重视修命，更有利于祛病延年。而且立竿见影，属于雷霆金刚手段，干预亚健康及调理慢性病强效。所以，从普通养生出发，辟谷更实用，更有效果。修行人修心修性上层次，闭关更好，一般修士，道家选择闭关，正常生活的百姓，推荐辟谷，最好是半辟谷。

、为何众多圣贤祖师都要辟谷？

答：辟谷原本是一种基本的修行修炼法。人断掉食物后，不仅六根清净，而且消化系统的能量消耗降低。不吃食物，就没有代谢产生的毒素。这些都是修炼中必备的条件。

辟谷期间，人的大脑特别的清醒，大脑、五官及各种器官，都变得非常灵敏。这样有助于“开悟”，有助于与宇宙链接，有助于探索宇宙及生命的奥秘。

几乎所有的宗教祖师，都有辟谷断食的经历，所以辟谷堪称修行必经之路！

、辟谷期间口水怎样会分泌多点？

答：辟谷到第四天口水就会开始增多。如果是有一定功力的人，口水会特别多。口水多表示肾水充足，精力充沛。一般人的口水很难生起来。过去的人为了保持年轻，就想办法激活口水，把舌头在嘴巴里一搅，口水就多了。若身体很好，不需要搅舌头。把舌头后半部抬起来往上一顶（不要翻舌头），口水自然就产生了。用口水消炎、杀菌是最好的。一般人都认为蛇很毒，把人咬一口就会中毒，甚至死亡。实际上如果我们人把蛇咬一口，把吐沫吐在蛇身上，蛇也会被我们杀死，我们人的唾液甚至比蛇的还毒。但如果口腔干燥，勉强让它产生的口水效果不佳。只有自动产生的口水，其消炎杀菌的效果才能达到百分之百。小孩子口水多是因为肾上腺分泌得好。人老了，口水就少了，这也是肾功能衰退的标志。凡是患咽炎的都是因为肾上腺分泌不足，喉咙长期缺乏唾液，无法杀菌所致。若肾水足就不存在这个问题。肾水很足，什么炎症都能好。

、问：是不是我们平常可以多吞口水？

答：对。口水多，你的声音就会清润，不会出现撕裂、沙哑的状况。修行好的人声音绝对不会沙哑。肾水足的人说话，声音一定清爽、浑厚。如果上呼吸道容易感染和支气管炎是什么问题，就用刚才说的方法，把舌头往上颚顶，肾上腺分泌就多，就会产生口水，把口水吞下去就会达到消炎的效果。

、复食后，已正常的三高会不会复发？

答：通过辟谷，糖尿病、高血压患者的病情会明显减轻，指标也很快趋于正常，如血压降低至正常，尿糖“+”号消失等。有的人一次辟谷，只要再注意饮食，血糖血压恢复正常。但由于患病者本身的病因和病情不同，在恢复饮食以后，有些朋友可能出现指标回升现象，但只要再通过三至五次的辟谷，一般都可以消除。

、辟谷停不下来怎么办？

答：辟谷欲要结束时，不能犹豫不决，辟谷时好好地辟，不辟谷时则好好地进食，切忌似辟非辟，这样易造成身体的不适应和功能的紊乱。辟谷期间确实停不下来，一般可顺应自然，不要勉强，这说明体内尚需进一步地调节。

、两次辟谷间隔多久比较合适？

答：初次辟谷时间不宜过长，一般以7天为宜，由于长期的饮食生活习惯和已适应的生理周期，多数人会在辟谷第3天和第5天出现不适，通过7天短期辟谷的适应性，消除对辟谷的恐惧心理，再进行更长时间的辟谷。而两次辟谷的间隔时间，可以一周，也可以一个月。

、辟谷除了排毒，还可以预防癌症？

答：治病、养颜、减肥等等，都是辟谷的副产品。你在追求副产品的同时，首先你的身心灵会受到提升……第一个附带产品是——告别癌症。一个人如果能够做到连续三次辟谷，他不会有癌症，他会像我们古人那样，寿终正寝，无疾而终…第二是治疗疾病。它是整体治疗疾病，是整体的除毒，所以一般的疑难杂症通过辟谷都能够得到很好的控制；能够使我们身体的机能退后二十年——就是年轻二十岁；戒除各种各样的瘾，包括戒毒，戒烟，戒咖啡的瘾，戒酒瘾。这些在平常我们很难驱除的东西，通过辟谷统统都能够戒掉，过程自然而不痛苦，不让它们再控制我们的生命；

、辟谷期间的变化？

答：1、饥饿乏力头晕等

由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响，辟谷刚开始时，会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象；辟谷初期，由于身体一时没有调整过来，体内糖的储藏和脂肪转换跟不上，导致体内血糖较低，出现昏沉眼花头晕目眩疲劳。辟谷是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。

2、畏寒

可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。可能会出现感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。

3、血压变化

血压几乎无一例外地开始降低。一直到补食后才会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达到危险血压的。

4、感官更为灵敏

视力听力大约于辟谷第14天后会增强，辟谷前只能看到16尺外的视力，辟谷二周后在36尺处也能看见；辟谷前连附近噪音都听不见的人，在辟谷二周后竟能听出小虫的叫声。此外，味觉嗅觉变得十分灵敏，清淡的味道，远处的香味，都容易感知到。

5、口腔反应

可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭；喉咙发干，痰多。沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。台湾辟谷专家郭金水认为，辟谷时一般口腔内黏液增多长白色舌苔，甚至呈现黑色舌苔，呼气也带臭味。

6、体臭

废物排泄，可能有腹泻的现象，因毛细孔排出废物，所以有体臭现象。

7、皮肤变化

辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻，有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。

8、排泄反应

排浓尿，小便会明显增多，小便表现出短而赤浊而黄的状态，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异，有人在辟谷中，有人在回复期，也有人在第三次辟谷时才排出，还有人在不知不觉中流出。通常在七天以后，开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五六天才能排干净。同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。

9、患病部位

辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种严重的症状。例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有问题的人，腹椎的第九节可能会疼痛。当出现这些症状时，可以施以一分多钟的指压。肝有毛病的人，可以在晚间热敷疼痛部位。

患病部位可能会有反应。例如牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等；肠胃系统不佳者，辟谷期间肠胃可能会痛；脑疾者头会痛等。

10、体重变化

我们吃下的食物，营养往往超过身体所需，这些多余的营养通过化学变化，储藏起来。例如，多余的淀粉主要储于肝脏中，多余的脂肪储于皮下“脂肪层”；多余的蛋白质储存在肌肉中。一旦禁食，就要消耗这些储存的营养，最先消耗的是肝脏的“肝粉”，然后是皮下脂肪，再次为肌肉。

辟谷时，基础代谢（也称标准代谢，即为维持生命所必需的最少限度代谢），这时降为负数，但不会立刻影响健康和生命。这时，身体出现消瘦，随着辟谷的进行，体重逐渐递减；但也有些人体重变化不明显。例如，女性月经期间辟谷，由于自身内分泌的剧烈变化体内积水，效果会减弱；内分泌失调严重者，由于身体要先调节内分泌，可能体重变化不大；体内有大量毒素者，由于身体先要排毒，所以体重减轻的效果不明显；未按照辟谷的规定中途进食者，体重也可能变化不大。

11、头昏、恶心、呕吐现象

12、关节痛、腹痛、腹泻、咳嗽、发烧现象。

、古代人怎么看待辟谷？

答：早在几千年前，我国的中医学理论就将疾病和衰老归咎于“人体气血失衡”，指出：“血脉流通，病不得生”、“痛则不通，通则不痛”等思想。辟谷则具有泻下逐水、活血化淤、通经活络、清热解毒、滋阴降火、养血安神等功效，所以可以直接化解百病之源，让人获得健康。所以它是一种人类由来已久的养生术，都有着不可置疑的生命力，在历史的长河中一直没有消失过。

辟谷不仅能够保证人们身体的健康，而且也能让人获得心灵上的愉悦。换句话说，就是不仅仅可以养生，还可以增进智慧。因此，古往今来，无数名人经常自觉进行辟谷，尤其是那些圣贤哲人，他们常常通过这种方式刺激自己潜在的精神力量。他们认为，辟谷不仅是一种肉体的净化，也是一种心灵的洗涤。

建立西汉的有功之臣张良，在他晚年的时候曾闭门谢客，专心于辟谷。对于这，《史记》里是这样描写的：“张留侯天性多病，采取断谷法引导调养。”

在古代，一般人的寿命都很短，但是大诗人白居易却活了75岁，这在在唐代诗人中时尤其少见的，原因就在于其经常“休粮清肠”的生活习惯。

北宋大文豪苏东坡也十分注重节食。他认为饮食应该淡而有味、淡而轻身、淡而益寿。而且，他还在自己的一篇文章中引用了《辟谷说》中的一个故事：有个人掉到洞穴中出不来，效仿乌鸦呼吸，再也不觉得饥饿，并身体很好。

据说，中国古代的许多皇帝生病，也会被御医要求或自己主动节食。唐朝宰相李沁经常“绝粒”养生，唐明皇也经常自行断食辟谷服气。

据说我国武当派创始人张三丰，67岁那年入室修炼，进行辟谷，期间就只吃鱼补养身体，这样持续了三年，最后得以修成，并发明了太极。

名满天下的近代学者李叔同，曾经因为慢性疾病很是痛苦。后来他特意到西湖的大慈山采取辟谷疗法。在坚持三周后，取得了十分明显的效果。后来，他继续采用这种方法，不仅治愈了疾病，还觉得身心有如脱胎换骨一样，晚年干脆皈依佛门。

台湾搞过一个试验，他们用鸡场里淘汰下来的不生蛋的鸡做试验，给那些鸡断食断水10天，10天以后，百分之七、八十的母鸡都下蛋了。

、名人明星怎么看待辟谷？

答：辟谷不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。”——马云

我衷情于辟谷，在这个过程中，可以体会到控制自己的乐趣，断掉过多的贪欲，身心都轻盈。”——大S

辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。”——台湾著名作家张德芬

我确实在用中国的辟谷保持身材，也谢谢它产后帮我恢复身材!——英国凯特王妃

我是蔬果汁减肥的拥护者，不过，现在我也开始辟谷，这种来自东方的减肥方法很神秘，而且它很有效。——美国著名女歌手碧昂斯

辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径。——著名主持人、作家乐嘉

、外国人怎么看待辟谷？

答：在西方，早在公元前5世纪就有辟谷治病的记录。据说，希腊斯巴达人之所以因勇猛而著称，就是因为他们有着严格地实行辟谷这一传统的生活方式，以训练强健的体能。

两千多年前，哲学家苏格拉底认为食欲会降低人的智慧，因此，他在思考问题时，经常性地辟谷，还曾经面对繁华的集市发出感慨：“这市场有多少我不需要的东西啊！”他的这种生活方式也被其学生效仿，他们常常借着辟谷，更深入地体会心灵深处的生灭起伏的念头，而且随着体内宿便毒素的消除净化，他们的思想层次和心灵意境也得到了升华。

古希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯曾经到埃及学习灵性科学，当时埃及的大师告诉他：为了使你能了解我们所要教你的，40天的辟谷是必须的。

印度的圣人甘地，一生中辟谷无数次。当他70岁高龄时，还曾经一次辟谷70多天。

南非共和国的福斯达夫人，61岁时辟谷天，是世界上目前可以考证的最高的辟谷纪录。

前苏联大文豪托尔斯泰说：“当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的地方？”他身体力行以辟谷来养生，并对辟谷给以了很高的评价：“辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦。”

前苏联科学家柴可夫的一段话，一直为人所追捧，他说：“在我看来，这个时代最伟大的发现，就是使人通过合理的断食而变得更年轻。我已经85岁了，并为身体灵活而感到骄傲，我可以很容易地做以头顶地而倒立的瑜伽动作。我一天只吃两餐，每周断食24小时。一年内总有三四次，一次断食七到十天。我相信人可以活到岁，之所以早死，是因为饮食不当。我有完美的健康、充沛的活力，是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关键，它能净化体内的细胞。如果你想要身心都健康，有活力，今天就开始断食吧！”

这些伟人们的切身体验，为辟谷养生提供了一些成功的明证。他们辟谷的初衷很显然都是为了顺应自然，顺应天意，恢复人体的本能。

辟谷的目的是让我们把吃五谷的状态和感受变得更好，让我们在品尝五谷的时候能够更加透彻的、更加完善，更能吸收五谷的精华。

我们应该在正确的理论的指导下，结合自身特点正确运用辟谷，促使自己回归自然，享受自然的恩赐，从而使我们的身体更加健康，生命更加有品质。

医院里，根本就没有医生，工作人员只是告诉病人一句话：请你不要吃。这就是辟谷疗法。

、辟谷可以治疗百病吗？

答：不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！简单的“管住嘴，迈开腿”的说教，是无法去染习化秉性的。而7天禁食辟谷，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。

、为什么辟谷能使很多病不治而愈？

答：很多人对辟谷的理解就是挨饿，这是错误的。辟谷不是为了磨练挨饿的能力，而是为了唤醒身体里各种深不可测的机能。

据有些记载，古代辟谷的修行人中，有长生不老青春常驻的，有行如奔马甚至御风而行的，有发出种种“特异功能”的，还有修成死后肉身不腐的，至于各种疾病通过辟谷不治而愈的故事就更不计其数了。这些事什么原理呢？

了解儒释道文化的人都会知道，生命的力量都是在定中发起的，佛教三无漏学（戒定慧）的修行也是修定为核心的，心不能得定，则戒和慧都不能真正发起。而人在肠胃里充满食物的时候，人是不能得“定”的。人的肠胃越“饱”则心里越动乱，乃至生理上也是最乱的时候，里面都是动态。

所以要想得定，首先要肠胃清净。人体内在没有了浊气，经络、气脉才可以通，“先天一气”才得以发起，乃至进入“天人合一”的境界，人的各种“神通”自然出现。所以说辟谷是最高级的养生和治病，就是这个道理。

多少年来，我们忽视了这种生命的本性，变得麻木不仁，就是因为我们身体蕴涵着无尽的潜能被自己制造出来的东西迷惑着、压抑着，丧失了宝贵的自然天性。

、辟谷带给我们还有什么？

答：1、告别亚健康

亚健康正威胁着我们的生活：肥胖、睡眠不好、腰酸背痛、脾胃失调、月经不调、怕冷、三高……辟谷能帮助我们全身的代谢功能得到休息，让我们的自愈系统得到休整。就像一台运转的发电机，得到一个断电重启的机会。

2、助你成为情绪的主人

在这个充满竞争、紧张与压力的社会里，难免会产生情绪波动。辟谷期间，随着身体的清明，您会明显的感觉到思路也越来越清晰,记忆力、自制力明显加强。你会发现,当我们不再执着于食物,情绪也随之平静下来。

3、最有效的排毒方法

古人讲：人要长生，肠要常清。由于很多人每天所吸收的食物更多的是以荤、肉为主，那么身体所隐藏的毒素就更多，如果每月有一天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官就会远离毒素的入侵而趋于健康。

4、最有效的减压放松训练

辟谷断食，可以调理身体十二正经与任督二脉，让经络气血通畅。这个方法收获的不单单是身体的排毒，通过内观调理更重要的是心灵的排毒，获得身体与心灵健康双丰收。

5、定力与内观智慧应运而生

辟谷同时也是开发心智、定慧力的最佳工具。你的心念转变了，不但家人朋友与你亲近，就连花花草草、小动物、都会与你莫名的亲近。你会把心智从一个时时被牵制的奴隶转变成能自在的主人。使心智变得坚定、敏锐、又清净；

6、开发你的身体自愈力

老师会教给您如何自我调理、以及给他人调理。课程中会让您体验自我疗愈的神奇功效，并指导其中的诀窍。达到身心自我修复，所有患有疾病的都可在此时间得以自我修复，修持者可在此时间得深入悟地。

、喝语晴代餐粉的调理反应是什么？

答：吐——胃部反酸、咳痰、不明粘液。

排——排便次数增多，粪便稀薄，水液代谢。

血——正气与邪气在体表斗争激烈，邪气一时不能按正常通道排出，随血而走，鼻血、经血等。

气——修复过程中，将身体多余的残留的浊气，排出体外，气短，气急，心跳加速。

乏——集中到病灶部位修复，其他部位缺少正气的辅佐而感到困倦无力。

痒——外邪排到表皮的一种反应，随着外邪的排出，麻、痒、疹自然消除。

肿——正邪对抗的时候，淤阻的局部会出现体温升高，皮肉、血管肿胀，皮肤局部肿大、血压增高。

汗——人体排毒的途径，不可贪恋吹风。

痛——局部病灶，正邪对抗牵拉局部组织造成的疼痛，偶有全身酸痛。

、气虚型的女性怎么语晴代餐粉好？

答：如果是气虚型的女性，也就是能量比较低的女性朋友，在每天下午5-7点吃1-2包语晴代餐粉，因为这时间是肾经运行最佳时期；

如果是营养不良的朋友，一定在早餐前吃1-2包；

若皮肤比较黄气的朋友，说明脾虚，尽量不要吃水果，因为水果大都比较偏凉，容易伤脾胃；

若月经量少，脸色发黄，人又偏瘦，先一天2包，吃上7-15天感觉体能非常好，一天三包用复食的方法吃7天，（吃小米粥，蔬菜，红枣，地瓜等）再保持一天2-3包，调理一个月，做正式的换食疗法3天-7天，持续半年会发现改变很大。

有些人可能1-2个月就明显改善，因每人的基础体质不同，所出现的结果也不同，当我们的身体体能很好的时候，建议每个月在经期做三天换食，连续三个月你会发现自己改变很大。若时间不允许，每两个月在月经期间做7天辟谷一次。

、用语晴代餐粉替代晚餐的好处是什么？

答：1、不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。

2、不会让我们的心、肺和肾缺血。你晚上吃得多，这个血都跑到胃里面去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡。

3、我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。

4、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。

5、有利于小孩子长得高。因为晚上吃晚饭吃得很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利于生长发育。

6、如果晚上有吃多，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼部得到的血也不够。

7、尤其是年轻的男性，如果有吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦；并且有喝汤的话，肾脏也在加班，所以到晚上睡觉他就容易做梦，容易遗精。

8、晚上过饱会让所有的五脏六腑都超负荷地运转，就衰老加快。

9、我们如果一直贪著于物质的享受，灵性就闭塞。

、喝语晴代餐粉会有依赖性吗？

答：我们的女神赵雅芝霸气的回答：“吃饭也有依赖性”！因为不吃就会饿！

什么叫“依赖性”？比如坚持做美容护理的时候，皮肤很好！一旦停止皮肤开始慢慢变差，这个问题不叫依赖！

保养1次，美的感觉维持不了一辈子！就如皮鞋都要天天擦才亮！车子也需要长期保养，更何况你的身体呢！

所以语晴代餐粉也一样，这就是饭，我们通过代餐或者辟谷来调整亚健康，平衡体内酸碱度，改变我们的饮食习惯，定期为为身体做一次4s保养，从而恢复自愈力！

养生不是一时兴起，而是长期坚持！

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