高考前罢学，武汉一男生逃学10天最

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　　“伢在家里一言不合就发脾气摔东西，现在说什么都不肯去上学。”武汉一名重点高中毕业班男生突然“罢学”10天。

大半个月以来，武汉市精神卫生中心心理门诊咨询量骤增五六倍，其中半数以上都是面临中高考情绪失控的孩子，仅端午小长假期间病房就收治了3个情绪障碍的考生。

高三男孩临考前“罢学”

　　17岁的小斌在武汉一重点高中上高三，端午节前一天他被爸爸妈妈拖到了市精神卫生中心。“医生，你一定要想办法让他参加高考。”爸爸陈先生一进诊室就板着个脸。

　　陈先生告诉儿少病区主任马筠，儿子从小成绩优异，从家门口的普通小学考上重点初高中，从来没有让家里操过心。上高中后，他的成绩在班上排名前十，只要正常发挥，考个重点大学没问题。二月调考后，儿子就像变了一个人，动不动就发脾气，在家乱摔东西，成绩也下滑了10多名。好几次睡到半夜起来，发现他的门缝还漏着光，推门进去一看儿子还在刷题。

　　“看到他这么努力，从来没有责怪过他。”陈先生激动地说，“半个月前，儿子竟然跟他说不想去学校了，还打算放弃高考。开始以为他是开玩笑的，没想到5天后这小子说什么都不肯再去学校了，还逃了10天的学。”“从来没有这么卑微地求过他。”陈先生忿忿地说，自从儿子上学后，家里就再也没开过电视，平时伢写作业，自己就在一边看书。“我的事业很成功，在家尽可能地以身作则，没想到换来这个结果。”

　　细心的马筠观察到，在爸爸喋喋不休吐槽的时候，小斌一直低着头，妈妈在一旁也不吭声，偶尔插个话，也会小心翼翼地先看看丈夫的脸色。一系列测试结果显示，小斌有严重的焦虑和抑郁情绪。

父亲满脸写着失望儿子压力骤增

　　“孩子临考前情绪突变并罢学，症结很可能来自父亲的强势和压力。”马筠提出要单独和小斌聊聊，支开了爸爸妈妈。在医生的耐心询问下，小斌打开了话匣：爸爸在家是绝对权威，在学习上要求很高，从小到大他不敢有丝毫懈怠。进入高三后，学习压力倍增，特别是2月调考后，几乎每周都有一次模拟考试，每次都要公布全年级排名。担心名次下滑，白天坐立不安，晚上翻来覆去睡不着，只好爬起来刷题，经常一做就是一整夜。

　　“现在一想到高考就害怕，心也慌胸也闷。”小斌一脸无奈地说，考砸了爸爸虽然嘴上没说啥，但失望全在他脸上写着。万一参加了高考没考好，更不知道该如何交代。

　　马筠告诉陈先生，孩子临考前情绪突变并罢学，除了临考前学习压力骤增外，很大一部分原因来自于爸爸的强势带来的心理压力。不管在外面多么成功，面对孩子时只是个父亲，“卑微”这个词从来就不适合父子关系。“这孩子真的太想考出好成绩了，心里负担太重了。”在马筠的建议下，陈先生勉强松口让小斌住院治疗。

考前如何消除焦虑

在巨大的备考压力下，出现紧张和焦虑的情绪都很正常。马筠告诉记者，心理实验证实，高考期间的学习焦虑和成绩呈现“倒U”形的关系。比如在难度适中的时候，中等焦虑水平有助于学生们发挥，但过高或者过低的焦虑水平，都不利于成绩的提高。意识到这一点，有利于考生正视自己的焦虑情绪，避免背上过重的心理负担。

临考前少谈学习，多陪孩子运动

　　考前家长最好闭口不谈学习，这时候父母的唠叨会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己。

　　儿少病房副主任李轶琛建议，临考前父母不妨离孩子“远一点”，照顾好孩子身体就行，晚上督促孩子比平时作息稍提早上床休息。吃过晚饭后，让孩子出去做做运动和他喜欢的事情，最有利于减压。

资料图：高三学生参与趣味运动会减压

　　焦虑所带来的后果，还可能包括失眠。如果考前过度紧张导致失眠，考生应该如何科学地自我调整呢?

调整生物钟，午后忌喝茶/咖啡

　　首都医科医院睡眠医学中心主任郭兮恒介绍，高考前应该按照面临考试的时段去起床休息，提早把生物钟调整到和正式考试时一致的状态。

　　往常，有些考生在过去的备考中，养成了半夜熬夜学习，白天靠喝茶、喝咖啡来提神醒脑的习惯，以此来延长学习时间。郭兮恒透露，频繁喝茶、喝咖啡是会干扰睡眠的，临近高考，他建议忌食一些会引发人体过于兴奋的东西，“如果考生有喝茶、喝咖啡的习惯，最好只能停留在上午时段，中午以后就不要再喝了，以免影响晚上的睡眠。”

避免过分激励，用轻松语言安抚

　　除了考生的自我调整，家长、老师等周围人在考前氛围上的营造同样会影响孩子的情绪。因此，当考生面临焦虑、睡眠难题时，家长和学校都要给予一定重视。

　　家长和学校需让孩子意识到，在迎接高考之前，他已经经历非常多的考试，对于高考，他应该处在一个和平时考试相同的兴奋状态下。

　　同时，家长和老师的安抚非常重要。孩子在高考时是想考好的，才会感到紧张，家长和老师除了鼓励外，还要叫孩子放松，不要过分去激励他，用轻松的语言安抚他，对他的精神放松和睡眠都有好处。

从没吃过安眠药的人，考前一天不建议服用

　　当各种外在的调整方式都难以满足考生对睡眠质量的要求时，不少考生和家长会选择用安眠药等药物干预的方式来改善睡眠，这样做科学吗?

　　对此，医院精神科主治医师曲姗认为，从来没吃过安眠药的考生，高考前一天不建议服用，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应还是不一样。

　　曲姗建议，一定要用安眠药的话，需提前一周或几天试一下，明确考生第二天不会产生不适的反应。

　　郭兮恒也对记者介绍，如果是在高考前几天出现失眠问题，鼓励适当用药物调整，但高考前一天用了药后，第二天考试可能会有嗜睡反应，感觉头昏脑胀。他建议，如果正好考前一天失眠，可以在医生指导下，用短效药诱导睡眠，这种药物在第二天考试之前已经代谢得差不多了，对孩子发挥影响不大。

资料图：昆明市第一中学组织高三学生参加心理辅导课程

告诉自己，“失眠不是事儿”

　　如果你明天就要高考了，当你躺在床上，零点的钟声已然敲响，你却还在辗转反侧，彻夜难眠，确保上述所有预防失眠的方法你都尝试过，但就是睡不着。这种情况下考生该怎么办?