钟南山年过40后,越懒或许越长寿,坚
随着年龄的增大，人的体质在慢慢下降，体内各个器官功能也开始退化，身体的抵抗力和免疫力也大不如前，尤其是年龄到40岁之后。
40岁是一个年龄的分界线，40岁之后的身体会越来越虚弱，所以每个人都会为了身体能够健康长寿，去做各种保养和锻炼。
尤其是那些中老年人，更加看中长寿这个问题，所以对于养生更是要求到每个细节，其实要想有一个好的养生方法，要想自己可以健康长寿，可以来借鉴一下钟南山院士所给的建议。
钟南山：决定人体健康的有五大因素，影响最大的就是生活方式
相信大家对于钟南山院士非常敬仰，年底新冠疫情在武汉爆发，80多岁的钟南山院士成了“逆行者”赶赴武汉，对于新冠疫情的防控和治疗也作出了重要的指导。
不少人都说，这位院士的身子骨真好，哪有八十多岁的样子，其实钟院士并不是第一次被人称赞“好身材”，当年他的一张肌肉照，就已经吸引了不少男生的目光。
钟南山院士曾表明，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。
而决定人体健康的有五大因素，每个因素的占比各不相同，影响最大的就是生活方式：
①遗传占比15%；
②社会环境占比10%；
③医疗条件占比8%；
④自然环境占比7%；
⑤生活方式占比60%
钟南山在自己的书中写道，“20年前的生活方式决定20年后的身体状况”，一个人是否健康，是否长寿，遗传基因和医疗条件不占主导，真正起决定作用的是生活方式！
年过40后，越“懒”或许越长寿，坚持3个懒，长寿在眼前
历经40年的风雨磨难后，本该事业有成、家庭美满、享受生活的时候，却要走进“疾病高发期”。
人过40岁之后，身体机能到达一个“高危”转折期，患癌风险增加，面临心血管疾病和消化系统疾病高发期。还有些人面对过大的生活压力还可能产生较大的心理压力，导致心理疾病的发生。
所以年过40后，越“懒”或许越长寿。
1、懒得生气
气大伤身，如果经常生气，患病的几率也会提高，因为生气的话血液循环会加快。到了40岁之后，血管就会变得比较脆弱，如果经常生气，使血管会受到影响，很有可能会导致血栓。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的，所以一定要保持一个平和的心态。
2、懒得吃饱
过了40岁后，身体各脏器机能逐渐衰退，消化系统功能也在走下坡路，因此在这个年龄段很多人会出现消化不良，腹胀腹痛等情况。
如果平时吃的过饱，不仅会加重胃肠道负担，使血液凝集于消化系统，还容易形成血栓诱发急性心血管事件，比如心肌梗死，急性冠脉综合征等。
因此大家在平时一定要把握合适的进食量，每餐吃七八分饱即可。
3、懒得刷手机
手机逐渐成为了人们生活的必需品，很多人出门一定要带手机，在平时等公交车的时候，还要低着头玩手，时间长了人体的颈椎神经就容易受到压迫，会出现肩膀酸痛、颈椎疼痛的情况。
此外很多人在睡觉前也喜欢玩手机，眼睛长时间对着手机屏幕，容易造成人体视力下降，还会影响睡眠质量。因此大家在平时要懒得玩手机，多抽出一些时间来运动，这样身体才会更健康。
寿命长的人都有哪些共同点？
1、眉毛茂密
当一个人拥有黝黑茂密的眉毛，说明此人肝血充裕、肾精充沛，肝肾功能强壮。长寿的人眉毛通常是长垂的。因此眉毛黝黑茂密，通常是长寿的一个表现。
2、面部红润
身体健康的人脸色应该是红润而且有光泽的，这代表着此人的血气充沛，血气就犹如雨水，在它的滋润下，身体里的所有器官都能被滋养得很好，如此，人的精气神就特别的旺，长寿就成了顺理成章的事情了。
3、胃口好
在胃口较好的情况下，人体摄入的营养物质充足，在各类营养元素补给充足的情况下，机体健康才有保障。因此，平时需要通过合理的方式改善胃口，保证各类营养物质的摄入充足，这样的人自然会比较长寿。
在人过40岁后，经常坚持这三个懒将会让寿命变得更长。另外大家还要养成一个好的作息习惯和饮食习惯，平时不要吃一些过凉，油腻的食物，防止对消化系统产生伤害，如果大家都能够做到以上几点，就离长寿不远了。
