联合国糖尿病日正确认识糖尿病,轻松抗
11月14日是第14个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“护士与糖尿病”。近年来，随着人民生活水平的逐渐提高，糖尿病的患病率急剧增高，糖尿病致残致死率也逐渐升高。只有科学认识糖尿病，才能遏制糖尿病患病率剧增的势头，延缓糖尿病并发症的发生发展，将糖尿病造成的危害降低到最低限度。
国家级名中医、中国中医科学院首席研究员林兰教授学生，医院内科医生邵红雨教您如何预防、控制糖尿病及其并发症！
邵红雨，主治医师，毕业于山东中医药大学，硕士研究生，中医内科内分泌及代谢性疾病方向。师从于国家级名中医、中国中医科学院首席研究员林兰教授。现为中国民族医药学会内分泌分会常务理事，德州市糖尿病委员会委员，德州市医师协会内分泌科分会委员。
从事中西医结合治疗内分泌及代谢性疾病相关专业的诊疗，擅长运用中西医结合治疗糖尿病及其急慢性并发症如：糖尿病性心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变、糖尿病性周围血管病变、糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷等，甲状腺疾病如：甲亢、甲减、自身免疫性甲状腺炎等、高脂血症、高尿血症、肥胖症、痤疮，褐斑，月经不调等内科杂病。
一、了解糖尿病
糖尿病是一组由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起。长期碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官出现慢性进行性病变、功能减退及衰竭。二、如何诊断糖尿病？
糖尿病症状（如1型糖尿病患者出现多尿，多饮和不明原因的体重减轻）加：一个随机的静脉血浆葡萄糖浓度≥11.1mmol/l或空腹血糖浓度≥7.0mmol/l（全血≥6.1mmol/l）或两小时血糖浓度≥11.1mmol/l与75g两小时后无水葡萄糖在口服葡萄糖耐量试验(OGTT)。如果空腹随机值不能诊断，应使用两小时值。三、糖尿病是如何引起的？
1、长期食入量超过平时需要量，尤其是偏爱过多糖类食品。
2、体型肥胖，体重逐渐增加，胰岛素的敏感性下降，β细胞代偿性多分泌胰岛素以满足糖代谢需要。
3、过多摄入酒精，过多摄入脂类食品（多油腻、多干果、多油炸食品）。
4、缺乏运动锻炼，懒言怠动者。
四、糖尿病高危人群
1、有家族史
2、年龄≥45岁，尤其是长期生活工作压力大的人
3、长期吸烟
4、超重或肥胖者
5、有过血糖升高病史
6、有冠心病、中风等血管疾病的患者。
7、长期服用糖皮质激素、利尿剂、避孕药等等。
8、曾经有过妊娠糖尿病。
10、患有多囊卵巢综合征的女性。
五、关于并发症
糖尿病本身并不可怕，可怕的是因血糖控制不佳引起的各种并发症，主要有：
1、心脑血管并发症（冠状动脉粥样硬化性心脏病，糖尿病性心肌病，脑梗死，脑出血等）
2、肾脏病变（蛋白尿，肌酐升高，终末期需血液透析）
3、视网膜病变（是失明的主要原因）
4、周围神经病变（肢体麻木，感觉异常，汗出异常，便秘、小便失禁等）
5、足部溃疡（足部伤口不愈合，反复感染）
6、皮肤疾病（疖、疮、痈等）
六、如何预防
改变和戒除导致慢性病的不健康的生活习惯，是糖尿病患者首要、基础性的治疗方法。1、戒烟戒酒2、平衡膳食
3、适当运动
4、保持好心情，保持心理平衡。
七、糖尿病人群如何控制饮食？
糖尿病治疗必须是饮食、运动、心理、药物、监测等多方面相互配合，其中饮食治疗应该是最基本的治疗。任何一位糖尿病患者，一生都需要进行糖尿病的饮食治疗。1、控制总热量，建立合理饮食结构
2、均衡营养，合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例
3、饮食定时定量，每日主食量为6-7两
4、高纤维饮食，利于控制血糖，减肥和通便
5、饮食清淡，低脂少油，少糖少盐
6、戒烟限酒
八、糖尿病人群该如何运动
运动治疗是糖尿病患者治疗方式中的一个重要部分。适当的运动可以减轻体重，改善心血管功能，增进适应性和劳动能力，提高生活质量和健康感，降低胰岛素抵抗，改善血脂水平。建议有氧运动，如快走，每分钟-步/分，早上20-30分钟，中午23-30分钟，晚上40-60分钟。运动强度因人而异，体质弱、基础病多的患者可适当减少运动量。来院路线：
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