糖尿病解析4
糖尿病足患者很容易双足冰凉、感觉麻木，对冷热痛刺激反应迟钝或者无感觉。一旦足部的皮肤损伤，伤口难以愈合，感染迅速扩展，可引起化脓性皮肤感染甚至骨髓炎，严重者还会威胁生命。所以，糖尿病患者的足部保养非常重要。下面这几个小动作，对糖尿病足有很好的帮助，如果能持之以恒，会收到意想不到的效果。
1干洗双腿
用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，然后再从脚踝往回按摩至大腿根部，用同样方法按摩另一条腿。这样可以促进双腿的血液循环，从而带动双足的循环。
2甩腿
一手扶墙，脚尖向上、向前抬起，脚面绷直，腿也伸直，先向前甩动小腿，然后向后甩动，甩80～次后，两腿轮换甩动。这样可以提高肌肉的力量，从而促进血液循环。
3揉腿肚
用两手掌用力夹住小腿肚，以旋转的方式揉动，20～30次后，换另一侧。这样可以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
4扭膝
两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
5扳脚趾
端坐、两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳脚趾20～30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚部无力。
6搓脚
将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。
7蹬腿
入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。
8揉纸球
在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者，也非常适合运动能力较差者，可提高足部各关节的灵活性，促进脚部的血液循环。
甩腿和扭膝动作对于60岁以上的老年人要慎重，先慢后快。对于合并关节疾病的人更如此。
高血糖会有哪些后果？有些糖友发现血糖偶尔升高，身体并没有感觉不适，于是就对糖尿病放松了警惕。但是如果长期处于高血糖状态而放任不管，病情会在不知不觉中发展，以致最终引发各种严重的并发症。今天就看看高血糖的危害，希望糖友们既要积极乐观又要谨慎对待。01长期的高血糖，使患者的抵抗力下降，易并发各种感染，使病情难以控制，如轻微的足损伤可致溃疡不愈，手术后伤口l难以愈合等。02长期的高血糖使全身各脏器及组织发生病理改变，如全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，组织细胞缺氧。肾脏出现肾小球硬化，肾乳头坏死，肾功能衰竭等；眼底视网膜毛细血管出现微血管瘤，眼底出血、渗出，导致视力急剧下降等；神经细胞变性，神经末梢纤维病变，导致手、足感觉障碍，如穿手套、袜子状；心、脑、下肢等多处动脉硬化。糖尿病患者发生高脂血症，高血压，心脏病等比一般人要早，而且严重。
3高血糖时，产生高渗性利尿，尿糖、尿量显著增多，严重者可引起机体脱水，水、电解质紊乱，甚至发生昏迷，以至危及生命。4血糖增高，不断刺激胰岛p细胞分泌胰岛素，而且长期的刺激可使p细胞功能衰竭，胰岛素减少，血糖进一步升高，形成恶性循环，加重糖尿病病情。
因此，一旦发现有血糖增高的症状，医院就诊，早期诊断，早期治疗，千万马虎不得。
糖尿病消瘦患者如何增加体重？消瘦是糖尿病的典型症状，那些患有糖尿病很长时间的人，常常表现出身材瘦弱，这些人抵抗力差，很容易感染其他疾病，需要适当增肥。那么，有什么办法可以使消瘦的糖尿病患者增肥呢？一起来看看下面的建议吧。
一、你是不是属于消瘦？
消瘦是指实际体重比标准体重低20%以上。具体计算方法为：
1、BMI=实际体重（千克）/米（身高）的平方;。
按《中国糖尿病防治指南》（年版）规定，BMI小于18.5为体重过低，18.5～23.9为体重正常，24.0～27.9为超重，大于28.0为肥胖。本患者BMI=45/1.72=15.6，小于18.5，为体重过低。
2、标准体重（千克）=身高（厘米）/。
体重情况的判断可以按以下方法计算：（实际体重/标准体重）/标准体重×%，若计算值在±10%为正常，10%～20%为超重，20%以上为肥胖，20%以下为消瘦。
二、消瘦的糖尿病朋友如何增肥？1、身体逐渐消瘦预示可能同时患有其他疾病（如结核或消耗性疾病），所以糖医院就诊，查明消瘦的原因，若存在其他疾病应积极予以治疗。
2、应尽早使用胰岛素治疗糖尿病。胰岛素注射治疗在降低高血糖的同时还可以纠正代谢紊乱、促进合成代谢，有助于恢复体重。研究表明，合理使用胰岛素的结果之一就是使体重增加。
3、生活方式干预。调整饮食、通过运动强身健体。
饮食：1、控制总热量
糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。保证必需的膳食量能充分摄入消瘦病人可适当放宽，保证总热量。在控制热量期间仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，水煮后加一些佐料拌着吃。
2、合理安排各种营养成分
对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下，按个人的具体情况制定饮食计划。应以碳水化合物类食物作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类，少吃糖、油脂、动物脂肪。
一般来讲，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%，避免粮食越吃越少，而肉类脂肪越吃越多的倾向。
3、食物的品种应多样化
宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高，而且还有通便作用。
4、饮食清淡
“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体的说是不吃甜，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压，血脂和血粘十分有益。
5、少量多餐
对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，可稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于克”的进食方法，每天进食主食超过克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多；保证设计的膳食量能够充分摄入，还可避免餐后血糖高峰。
6、戒烟、限酒
酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应，所以，为了安全还是不饮酒为佳。
运动：饮食控制固然重要，但是运动更是不可忽视。谁都知道运动的好处很多：增强体质、减少疾病。对于糖尿病患者来说，运动疗法更是一个重要的措施，适度有规律的运动有利于病情的控制，改善活力。
不宜做的运动：但是消瘦型患者属于继发性消瘦，是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。病愈后再进行健美锻炼，最好少参加激烈运动项目，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等，因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。
适宜做的运动：而是应选择一些以中等运动量（每分钟心率在至次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳，如散步、慢跑、哑铃、打太极拳等。对于消瘦型的糖尿病患者，在有足够的能量的营养以及血糖控制较好的情况下，适量的运动可增加肌肉组织的重量，也可使体重逐渐上升，甚至达到正常范围。
提示：消瘦型额糖尿病患者要体型由瘦变壮，不是一天两天的事情，需要长时间坚持，同时要定期上海白癜风专科医院北京哪家医院治疗白癜风治的好
