你的焦虑正常吗如何区分病理性焦虑和正常的
怎么判断你是正常焦虑，还是得了焦虑症?
??考试临近，越来越感到自己心砰砰跳，有时还睡不好;
??演讲前就老是纠结和担心，一上台更是心慌颤抖呼吸急促;
??初入职场总担心出错，甚至喜迎职位晋升也陷入纠结为难;
??明明两人相亲相爱好好的，老是担心另一半出什么状况;
??为什么那些优秀的老公/老婆、优秀的娃总是别人家的;
??房贷、车贷、消费贷，各种经济压力月月光;
总之，最近比较焦虑……
我们好像总是对一些未发生的事情，充满焦虑和担忧。
大家要知道，正常的焦虑，本身不是一个坏东西，它是一种基本的情绪和保护机制。
它提醒大家警觉现在和未来可能出现的一些危险，让大家可以采取措施减少伤害。
但是过度的焦虑，发展成焦虑症会严重影响我们的生活。
那如何判断是正常的焦虑，还是得了焦虑症呢?主要看这几点：
① 诱因不同
焦虑情绪发生在人们遭遇某些情况时，比如说临近比赛、考试等重要日子时，就会有产生焦虑情绪。属于正常的生理反应，一般表现为心慌失眠，或者手抖、呼吸紧促、手心冒汗等，有时甚至会出现胃痉挛的情况，但这些症状都会随着那些事件的结束而消失。
病理性焦虑是一种疾病，没有明确的焦虑对象。在没有任何诱因的情况下，他们常常会感到强烈的担心和恐惧，而且焦虑程度比较剧烈，这种过度的情绪会经常反复并且一直持续。
② 持续时间不同
焦虑情绪一般会随着原因消失而消失，持续的时间比较短。
病理性焦虑持续的时间通常比较长，可反复发作，可持续几个月甚至好几年，没有经过科学规范治疗，很难彻底治愈。
③ 影响不同
焦虑情绪是有一定的正面作用的，能够激发人的行动力，提高办事的效率。适当的焦虑能够使人的大脑处于兴奋的状态，使人反应变得敏捷，保持充沛的体力。
而病理性焦虑对人的影响是负面的，会使人一直处于紧张、恐慌的情绪状态中。病理性焦虑患者常常缺乏安全感、心烦意乱，大脑无法正常思考，做事效率大大下降，会严重影响到他们正常的工作和生活。
因此，焦虑情绪和病理性焦虑是不一样的，前者是一种正常的情绪状态，后者是一种疾病。病理性焦虑是最常见的神经症之一，对人体健康的影响很大。
当病理性焦虑在家里、工作上、学校、社交活动中、人际关系中或者一些其他的重要方面给我们造成了重大的影响，且自我调节我们自己很难进行，或者积极努力地去做了，可是效果不明显，又或者面对强大的病理性焦虑，我们无法应对时，建议医院寻求帮助，那里有专业的医护人员、心理治疗师帮助大家评估，同时结合个体不同的病理性焦虑特点，为我们制定个性化的治疗方案。病理性焦虑症只要及时治疗，预后一般良好。
