简易睡眠质量自测问卷
您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A.经常B.有时C.很少D.从未。选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
1.睡眠时间很不规则，不能按时上床睡眠。()
2.工作或娱乐至深夜。()
3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。()
4.入睡后稍有动静就能知道。()
5.整夜做梦，醒来时觉得很累。()
6.很早就醒来，而且再也睡不着了。()
7.有点不顺心的事就彻夜难眠。()
8.换个地方就难以入睡。()
9.一上夜班就睡眠不好。()
10.使用安眠药才能安然入睡。()
总分：()
如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。
20分以上：严重睡眠障碍，建议到我院睡眠门诊进一步检查！
5-20分：睡眠质量比较差
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