冬不炉，夏不扇为什么说夏天要热养
估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。
夏天要学会“热着过”1吹空调，不如流一身汗古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。
人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。
所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！
2喝冷饮，不如喝热茶不少的年青人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶；尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。
但饮冰冷饮品，则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已，未几又会觉热。
而人饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开；而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃亦无益。故最好稍为等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下。
3凉水冲澡，不如热水泡脚夏季“热养”不如多用热水泡脚。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。
泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温，水温不能太高，也不能太低，一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降。
热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。
另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。
水温一般控制在30℃左右为宜。另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。
4吃凉菜，不如泡生姜水夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。
5露脐装，不如换常服在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。
因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。
误区1
大量吃冷食
炎炎夏日，人们最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人因天气炎热不想吃饭，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替主食。殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，对人体阳气的耗损越大。
中医专家说，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会严重的伤害人的阳气。
误区2
休息太贪凉
每到酷暑时节，晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达；整夜开着空调睡觉；甚至在地上铺个凉席睡觉。这些行为很常见，有很多人也就这么干。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。
因为夏季人体毛孔张大，人在睡觉时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。
误区3
运动后立即冲凉
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难。另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。还有，运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内的湿寒。
误区4
不同人群无需特别照顾
酷暑难耐的夏季，我们经常发现一家人吃同样的食物，老人孩子吃完食物后可能立马就会出现肠胃不舒服的情况，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性更易受凉。
中医专家认为，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年体质较好，阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，抵抗力相对较低，易受到“寒邪”之气侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，更容易受到“寒邪”、“湿气”的侵扰。因此，体质较弱、阳气不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。
三伏天养生知识大总结!想看的都在这里！
三伏
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。这是一年中最难熬的暑热关。
三伏过好！方能一年顺遂健康！
先收藏，再群发，功德无量！
三伏时间
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
三伏天不论男女，都要以坐月子的态度来养生。三伏天养生知识想学的都在这里，值得珍藏!
估计好多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。
夏天要学会“热着过”1吹空调，不如流一身汗古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。
人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。
所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！
2喝冷饮，不如喝热茶不少的年青人夏天喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶；尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。
但饮冰冷饮品，则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已，未几又会觉热。
而人饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开；而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃亦无益。故最好稍为等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下。
3凉水冲澡，不如热水泡脚夏季“热养”不如多用热水泡脚。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。
泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温，水温不能太高，也不能太低，一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降。
热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。
另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。
水温一般控制在30℃左右为宜。另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。
4吃凉菜，不如泡生姜水夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。
5露脐装，不如换常服在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。
因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。
误区1
大量吃冷食
炎炎夏日，人们最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人因天气炎热不想吃饭，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替主食。殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，对人体阳气的耗损越大。
中医专家说，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会严重的伤害人的阳气。
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休息太贪凉
每到酷暑时节，晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达；整夜开着空调睡觉；甚至在地上铺个凉席睡觉。这些行为很常见，有很多人也就这么干。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。
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误区3
运动后立即冲凉
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难。另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。还有，运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内的湿寒。
误区4
不同人群无需特别照顾
酷暑难耐的夏季，我们经常发现一家人吃同样的食物，老人孩子吃完食物后可能立马就会出现肠胃不舒服的情况，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性更易受凉。
中医专家认为，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年体质较好，阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，抵抗力相对较低，易受到“寒邪”之气侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，更容易受到“寒邪”、“湿气”的侵扰。因此，体质较弱、阳气不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。
藏秘香泥的特点及应用范围藏秘香泥的三大特点：其一是借热助阳，即借助热力，温壮阳气。这种被导入的热量，通过病灶处或特定部位在人体内可以激发精气，鼓舞血气运行、温壮脏腑阳气；二是以热引热，加速血液循环，促进新陈代谢，借助热力强开外门，使毒热外泄，将致病物排出体外；三是开门驱邪，特殊穿透力的药物以最短的距离直达病灶，通过藏秘香泥施灸于腧穴腠理而开启经脉络脉之外门，给贼邪以出路。
藏秘香泥养生适宜人群1、是处于亚健康状态的人
平时虽无慢性疾病，但容易感冒，长期劳累或压力过大而致身体虚弱，精力不足，体力不支，难以胜任繁重的工作及中老年人。
2、是患有慢性疾病或久病体虚者
不是一朝一夕能够用药物进行彻底控制的患者，像慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性肾炎、贫血、腰腿疼、男子性功能障碍、女性月经不调等。
3、是需要进行体质调理的人群
虽然他们暂无不适的困扰，但由于体质偏颇，不属于平和体质，具有强烈患某种疾病的可能性，及时进行干预，可以防患于未然。
4、是处于康复期的患者
如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者等等。
总之，藏秘香泥在养生方面应用范围广泛，保健效果立竿见影，泥灸处感觉温暖舒服，十分轻松，深受广大患者的欢迎。广泛运用于养生保健中，是防病保健、益寿延年的绝好的保健法，《扁鹊心书》说：“人无治病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可百余年寿矣。”
三、藏秘香泥临床适应症
（1）强直性脊柱炎、颈型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、创伤型颈椎病、延髓型颈椎病、颈源性脏腑型颈椎病、颈椎胸椎腰椎骶椎的骨质增生、肩周炎、骨质增生、肌筋膜炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死、骨坏死、腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、网球肘疼痛、产后风湿。
（2）外伤性截瘫、偏瘫后遗症、颈髓损伤、脊髓胸段损伤、脊髓腰1shy;―骶2段损伤、脊髓圆锥及马尾部损伤、肥大性脊柱炎、脊髓灰质炎、脊髓空洞症、骶椎裂。
（3）头痛、牙痛、三叉神经痛、咽喉痛、胸胁痛、胃脘痛、腹痛、痛经、痛风、颈肩腰腿痛、坐骨神经痛、风湿痛、癌痛及各种原因引起的疼痛。
（4）浅表性胃炎、糜烂性胃炎、充血性胃炎、萎缩性胃炎、胃窦炎、幽门螺杆菌性胃炎、胃下垂、胃神经官能症、胃及十二指肠球部溃疡。
（5）各种慢性肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症。症见腹痛、腹泻、大便不成形、大便浓血、粘液便、黎明泄、五更泻以及便秘与腹泻交替等。
（6）急慢性支气管炎、喘息性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿以及风寒感冒或受寒后咳嗽、痰多、气喘。
（7）乙肝（大小三阳）、丙肝、药物肝、脂肪肝、酒精肝、早期肝硬变、肝脾肿大。
（8）糖尿病引起的口渴，四肢麻木，皮肤瘙痒，水肿，便秘及糖尿病性视网膜病变、糖尿病性冠心病、糖尿病性脑血管病、糖尿病性下肢血管病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病性肾病、糖尿病性性功能障碍、糖尿病性口腔疾病、糖尿病性白内障、糖尿病性皮肤病变、糖尿病性胃肠功能紊乱。
（9）各种肿瘤:如肝癌、胆囊癌、乳腺癌、肺癌、食管癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、甲状腺癌、骨恶性肿瘤等。②癌性疼痛及术后癌细胞的扩散与转移。③准备接受放、化疗的患者，因无法承受放、化疗痛苦而被迫终止治疗的患者。
（10）乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、甲状腺瘤、脂肪瘤及其它良性肿瘤和无名肿块；附件炎、盆腔炎等妇科炎症。女子宫寒、痛经或带下病，兼见下肢浮肿、形寒肢冷、性欲下降、白带清稀、身重乏力、小腹冷感、舌胖淡、苔灰腻、脉沉细属肾阳虚寒者。
（11）前列腺炎，前列腺增生（肥大）引起的顽固性尿急、尿频、尿浊、尿痛、尿不尽、尿后余沥、排尿困难、尿道疼痛；小腹、会阴及腰骶疼痛肿胀。②各种原因引起的阳痿早泄，梦遗滑精，性欲冷淡，精神萎靡，体虚乏力，腰膝酸痛，肾虚耳鸣。③慢性疲劳综合征：症见疲劳感、肌肉酸痛、失眠多梦、精神抑郁、焦虑、肌肉无力、劳累后疲乏时间延长、手足肌肉僵直、食欲不振、厌食。④男性更年期综合征：症见头晕健忘心悸不安、烦躁易怒、多疑、工作能力下降、注意力不集中。
（12）还可用于排毒健身、养颜祛斑、瘦身等美容方面。
三伏天养生知识大总结!想看的都在这里！
三伏
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。这是一年中最难熬的暑热关。
三伏过好！方能一年顺遂健康！
先收藏，再群发，功德无量！
三伏时间
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑疾病。
三伏天不论男女，都要以坐月子的态度来养生。三伏天养生知识想学的都在这里，值得珍藏!
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